疫情面前，我们既是命运共同体，也是责任共同体。全民“战疫”，人人有责，人人都是战斗者。疫情防控的成效，取决于科学防治的力度，也得益于全民参与的广度。每个人做好自己的事情，对自己的健康负责，就是对他人负责、对社会负责!
为了控制疫情，专家号召我们尽量减少外出。国家延长了春节假期，很多地方进一步推迟上班时间，让人们居家的时间更长。那么,居家期间的营养和饮食成了一个突出问题:吃什么？怎么吃？另外还有一些其他健康建议,小编带你一起了解一下…
一、基本原则不改变
中国营养学会推荐的膳食指南依然是值得遵循的大原则，即：
食物多样，谷类为主；
吃动平衡，健康体重；
多吃蔬果、奶类、大豆；
适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；
少盐少油，控糖限酒；
杜绝浪费，兴新食尚。
二、食物种类要多样
增加食物品种多样性（条件允许的情况下），还要增加鸡蛋、牛奶和豆类等优质蛋白质的摄入，以及蔬菜水果摄入，但切记禽肉蛋要充分煮熟后食用。另外注意，多饮白开水、茶水等。
三、适量补充维生素、矿物质
新冠病毒来袭，除了减少外出、戴口罩等措施外，合理膳食、增强免疫力也是很重要的一环。适量补充维生素C、维生素A，以及锌、铁等丰富的食物是不错的选择(必要时可以选择相应的营养补充剂)，有助于增强体质、提高免疫力。
四、体重一定要控制
为了配合疫情防控，大家外出大幅度减少，待在室内的时间增加，容易造成能量过剩，故还要经常监测并控制自己的体重，避免超重肥胖，引发其他健康问题。
五、运动依然不能少
尽量多动——做一些力所能及的室内运动，如室内瑜伽、体操或太极拳，都是“炒鸡棒”的!
六、“尝新”之前要三思
不要尝试平时很少吃的东西，避免因不适应新食物产生身体不适，减少去医院就医的几率。目前还没有合适的预防或治疗新型冠状病毒肺炎的方案，不要听信谣言，尝试所谓的可以预防或治疗新型冠状病毒的饮食“秘诀”。
七、减少接触传染源
居家期间，不在家里屠宰任何活的动物如鸡、鸭、羊等，也不买不吃任何野生动物。
避免聚会，减少去往人员聚集的室内菜市场，避免前往售卖活体动物（禽类、海产品、野生动物等）的市场。
八、良好心态要保持
华中科技大学附属同济医院急诊科医生陆俊在此次防疫战斗中，不幸感染了新型冠状病毒，正在康复中的他也表示，面对病毒，一定要有战胜它的信心！所以我们更要调整心态，避免不必要的恐慌，一定要相信科学，相信党和政府，相信我们的白衣战士，我们一定能打赢这场没有硝烟的战争！
